《刻意练习：如何从新手到大师》由美国著名心理学家安德斯·艾利克森与科学作家罗伯特·普尔合著，作者之一的艾利克森多年深耕专业特长领域，以国际象棋大师、小提琴家、运动明星、记忆高手等各行业专家级人物为研究对象。他经研究揭示出，无论置身哪个行业或领域，存在一套共用的普遍原则，依循此原则进行练习，是提升技能与能力的有效途径，他将其定义为“刻意练习”。

在《刻意练习》里，莫扎特被视作天才的典型。他5岁完成首次乐曲创作，8岁创作出首部交响曲，11岁便写下第一部歌剧，其完美音高能力一度被当作罕见天赋的明证。然而，2014年，日本一位心理学家开展的一项实验却打破了这种认知，他挑选24个2—6岁的孩子进行训练，短短一年后，这些孩子都具备了完美音高。甚至还有一位32岁非音乐专业出身的美国人，通过自我训练也达到了完美音高。

记得高中时期，曾一起读书的同学，部分勤奋刻苦，花费大量时间在钻研学习，成绩却始终不温不火，而有些同学，表面上看并未付出过多努力，考试却总能斩获佳绩。每当目睹这些“学霸”亮出优异成绩，身为普通学生的我们，不禁从内心深处涌出“他们是天才”的赞叹。然而，科学研究表明，大部分人在智商层面的差异并不大，即便存在些许差异，也能通过后天的有效努力来缩小。只可惜，赞叹过后，我们依旧维持着原来轻松、习惯的学习和生活方式。于是，那些被视为“天才”的同学继续闪耀，而我们这些普通人则依旧在平凡中徘徊。

这其实与《刻意练习》所揭示的道理如出一辙，那些看似天赋异禀的人，或许并非真的拥有远超常人的天赋，而是掌握了科学的练习方法，并持之以恒地付诸实践。我们若想改变现状，就不能停留在对他人的羡慕与赞叹中，更应勇敢走出舒适区，借鉴刻意练习的理念，制定合理目标，有针对性地投入练习，如此才有可能实现从普通到优秀的蜕变。

“走出舒适区”是刻意练习理论的关键内核，此过程本质上是一场与自我的博弈。其一，要从夯实基础起步，需要主动挤出更多时间，全身心投入学习和练习。其二，要勇于挑战有深度且复杂的工作，对工作中被修改完善的内容，反复审视、思考背后缘由，探究其中诀窍，并针对性训练，实现技能进阶。其三，要懂得积极交流与付出，若志在成为行业精英，与同行精英交流必不可少。学习他们超越众人的方法、高效利用时间的技巧，虚心吸纳建议。这三个要点环环相扣、层层递进。唯有秉持这种坚持不懈的刻意练习理念，我们才有望在特定领域收获成功，实现从平凡到卓越的跨越。（作者单位：物流公司）